Анализ техники бега по видео: улучшайте движение и отслеживайте прогресс
Снимите короткий фрагмент сбоку, загрузите видео и получите структурированный отчёт: метрики, ошибки по фазам шага и прикладные подсказки.
3 шага к понятным рекомендациям
Без сложных терминов: вы получаете фокус, что поможет вам улучшить технику — и как проверить прогресс следующей съёмкой.
Снимаете
10–15 секунд строго сбоку, устойчивый кадр. Подойдёт любой телефон — штатив или опора на перила.
Загружаете
Вводите параметры роста и веса, прикладываете видео. Система обработает его за несколько минут.
Улучшаете
Получаете отчёт с понятными рекомендациями. Сравниваете с новой съёмкой — и видите прогресс.
Когда нужен разбор, но не формат «личный тренер»
Это не замена тренеру. Это удобный способ регулярно получать понятную обратную связь — самостоятельно и/или как подготовку к тренировке.
Быстро и без организационных затрат
Сняли короткое видео и получили структурированный отчёт — без записи, согласований и поездок.
Удобно повторять и видеть динамику
Одинаковый формат отчёта помогает сравнивать съёмки и отслеживать прогресс неделя к неделе.
Помогает тренироваться самостоятельно
Понятный фокус и подсказки — чтобы работать точечно между тренировками.
Дополняет работу с тренером
Принесите отчёт на тренировку: тренеру проще быстро увидеть картину и дать упражнения «в точку», а не тратить время на сбор исходных наблюдений.
При боли или подозрении на травму обращайтесь к врачу. AI‑отчёт не заменяет медицинскую диагностику.
Чтобы рекомендации были применимы в тренировке
Коротко о том, на чём основана логика подсказок — и ответы на частые вопросы.
Опора на рекомендации лёгкой атлетики
Нормы техники бега разработаны совместно с Центром спортивных инновационных технологий — и учитывают рост, вес и скорость конкретного пользователя
Разрабатывали вместе с тренерами и атлетами
Продукт проходил итерации с экспертами: чтобы подсказки были применимы «на тренировке», а не только в теории.
Современный AI‑стек
Используем передовые подходы в области искусственного интеллекта, а в части модели — GigaChat от Сбера.
Это заменяет тренера?
Нет. Это формат регулярной обратной связи и «быстрого отчёта», который удобно использовать самостоятельно и приносить тренеру для точной постановки упражнений.
Нужен ли штатив?
Желательно, но не обязательно. Если без штатива — зафиксируйте телефон на опоре (перила/стена), главное — минимальная тряска.
Сколько нужно видео и какой ракурс?
Обычно достаточно 10-15 секунд. Самый важный фактор — горизонтальная съёмка сбоку, чтобы были видны стопы и колени.
Это медицинская диагностика?
Нет. При боли или подозрении на травму лучше обратиться к врачу. Отчёт помогает работать над техникой, но не ставит диагноз.
Обзор интерфейса приложения
Ниже — реальные скриншоты ключевых экранов: загрузка видео, разбор пробежки, аналитика, настройки и биомеханические показатели.
Главный экран: загрузка и список пробежек
Детали пробежки: разбор конкретного видео
Аналитика прогресса и сравнение пробежек
Настройки профиля
Биомеханический анализ
Как снять видео, чтобы AI понял технику
Выберите сценарий и снимите по короткому чек‑листу. Детали — по желанию, в раскрывающемся списке.
Съёмка на беговой дорожке
Сбоку, на уровне таза
Поставьте телефон на штатив сбоку от дорожки. Камера примерно на высоте таза, чтобы было видно стопы и колени.
В кадре: от головы до стоп
Если не помещается целиком — приоритет стопам и коленям. Стабильный кадр важнее «красоты».
Ровный темп и свет
Запишите 15–20 секунд после выхода на комфортный темп. Избегайте мерцания и сильной контровой засветки.
Быстрый чек‑лист (подойдёт для обоих режимов)
Съёмка строго сбоку
Почти все ключевые метрики корректнее считаются в боковой проекции.
Без обрезания стоп
Держите стопы в кадре — так анализ получается точнее и полезнее.
Стабильная камера
Штатив лучше, чем держать в руке. Если без штатива — упор на стену/перила.
Без посторонних в кадре
Другие люди в кадре мешают системе определить нужного бегуна — снимайте когда путь свободен.
Дополнительные советы для максимальной точности
- Снимайте в 60 fps, если есть возможность.
- Отключите фильтры и сильную электронную стабилизацию.
- Избегайте сильного зума и мерцания света.
Как меняются результаты при работе над техникой
Бег — это техника, а не только километры. Регулярная обратная связь помогает видеть прогресс, укреплять движение и тренироваться осознаннее.
Бегунов-любителей тренируются без тренера и не получают регулярный анализ техники бега
Бегунов получает травму за сезон — чаще из-за ошибок техники, которые можно заметить заранее
Риск травмы до и
после улучшения техники
при улучшении биомеханики и регулярной обратной связи
Рост результата за 4 недели
Средний рост оценки при регулярной работе над техникой
* Снижение риска травм и рост score зависят от исходной техники, качества съёмки и регулярности тренировок. Прогноз системы не является гарантией результата.
Готовы улучшить показатели?
Начните с одного короткого видео — и получите рекомендации для следующей тренировки.
Что нужно для старта
- Телефон + штатив (желательно)
- 10–15 секунд видео сбоку
- 2–3 минуты на разбор результата